Rückbildung Refresh – für Mehrfach-Mamas
Mehr Kraft. Mehr Balance. Mehr Zeit für dich.
💛 Dein Körper hat Großartiges geleistet – jetzt ist es Zeit, ihn nachhaltig zu stärken.
Dieser Rückbildungskurs ist speziell für dich als Mehrfach-Mama konzipiert. Vielleicht hast du schon einen Rückbildungskurs gemacht – aber dein Körper verändert sich nach jeder Geburt neu.
Mit Rückbildung Refresh holst du dir gezielt Kraft, Stabilität und Energie für deinen Mama-Alltag mit mehreren Kindern.
Was dich erwartet:
✔️ Fokus auf Kräftigung & Funktionalität – effektive Übungen für Beckenboden, Bauch & Rücken, damit du dich im Alltag wieder sicher & stark fühlst
✔️ Mehr Bewegung, weniger Theorie – praktische Einheiten mit viel Aktivität, angepasst an die Bedürfnisse von Mehrgebärenden
✔️ Ganzkörper-Training mit Balance & Mobilisation – für mehr Leichtigkeit beim Heben, Tragen & Spielen
✔️ Selbstfürsorge in Bewegung – bewusste Zeit für dich, zum Durchatmen, Kräftigen & Loslassen
✔️ Alltagstauglich & realistisch – Übungen, die du auch zu Hause umsetzen kannst, selbst wenn das Leben trubelig ist
Für wen ist der Kurs geeignet?
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Für Mamas, die bereits Geburtserfahrung haben
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Für alle, die sich mehr Kräftigung & Bewegung wünschen – ohne lange Erklärungen
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Für Mehrfach-Mamas, die bewusst Zeit für sich schaffen möchten
Dein Mehrwert:
✨ Mehr Energie für den Alltag
✨ Gestärkter Beckenboden & stabile Körpermitte
✨ Mehr Leichtigkeit beim Tragen, Spielen & im Familienalltag
✨ Bewusste Me-Time, die dich stärkt
➡️ Starte jetzt deinen Refresh!
Melde dich an & gönn dir diese wertvolle Zeit für dich und deinen Körper. 💛