Hier siehst du die Übersicht über das Kursangebot. Du kannst dich auch gleich für einen Kurs anmelden.
MumLetics Restart – Deine Zeit. Deine Stärke. Dein Körper.
Was erwartet dich?
Die ersten Monate nach der Geburt sind etwas ganz Besonderes – und gleichzeitig dreht sich oft alles um das Baby. MumLetics Restart ist deine bewusste Auszeit vom Mama-Alltag: 60 Minuten, in denen du und dein Körper im Mittelpunkt stehen.
Gemeinsam sind wir im Wald und auf schönen Wegen unterwegs. Kurze Gehstrecken wechseln sich etwa alle 200 Meter mit gezielten Trainingsstationen ab, die speziell auf die Zeit nach der Rückbildung abgestimmt sind.
✔ Kräftigung von Bauch, Rücken, Beckenboden, Armen und Beinen
✔ Mehr Stabilität, Kraft und Energie für deinen Mama-Alltag
✔ Beweglichkeitstraining für eine bessere Haltung und weniger Verspannungen
✔ Individuelles Training in deinem eigenen Tempo und Leistungsniveau
✔ Motivation, Austausch und Spaß in der Gruppe
Du bist wichtig.
Dein Körper hat in den vergangenen Monaten Großartiges geleistet. Jetzt ist es Zeit, ihm etwas zurückzugeben.
MumLetics Restart ist kein Leistungswettkampf und kein Lauftraining. Es geht darum, wieder Vertrauen in deinen Körper zu gewinnen, Kraft aufzubauen und dich Schritt für Schritt wieder stärker zu fühlen.
Dein Baby ist natürlich dabei.
Stillen, Kuscheln, Trösten oder Wickeln gehören bei uns ganz selbstverständlich dazu. Auch der Wechsel zwischen Kinderwagen und Trage ist jederzeit möglich.
Kein Stress, kein Druck – du kannst trainieren und gleichzeitig jederzeit für dein Kind da sein.
Bezuschussung durch deine Krankenkasse
MumLetics Restart ist als Präventionskurs von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft und gelistet. Bei einer Teilnahme von mindestens 80 % – also 6 Kurseinheiten – kann der Kurs von deiner Krankenkasse bezuschusst werden.
Die Höhe der Erstattung richtet sich nach deiner Krankenkasse. Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine entsprechende Teilnahmebescheinigung zur Einreichung.
Bewegung an der frischen Luft
Wir trainieren draußen in der Natur – für Bewegung, gemeinsame Zeit mit anderen Mamas und neue Energie für deinen Alltag.
Wetterhinweis
Bei extremen Wetterbedingungen kann eine Kurseinheit verschoben oder abgesagt werden.
Die Teilnahme ist mit nahezu jedem Kinderwagen möglich.
Kosten: 150 €
Kursort: Sauhag Parkplatz Neuhausen
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Hebammenpraxis Meilenstein
MumLetics Restart – Deine Zeit. Deine Stärke. Dein Körper.
Was erwartet dich?
Die ersten Monate nach der Geburt sind etwas ganz Besonderes – und gleichzeitig dreht sich oft alles um das Baby. MumLetics Restart ist deine bewusste Auszeit vom Mama-Alltag: 60 Minuten, in denen du und dein Körper im Mittelpunkt stehen.
Gemeinsam sind wir im Wald und auf schönen Wegen unterwegs. Kurze Gehstrecken wechseln sich etwa alle 200 Meter mit gezielten Trainingsstationen ab, die speziell auf die Zeit nach der Rückbildung abgestimmt sind.
✔ Kräftigung von Bauch, Rücken, Beckenboden, Armen und Beinen
✔ Mehr Stabilität, Kraft und Energie für deinen Mama-Alltag
✔ Beweglichkeitstraining für eine bessere Haltung und weniger Verspannungen
✔ Individuelles Training in deinem eigenen Tempo und Leistungsniveau
✔ Motivation, Austausch und Spaß in der Gruppe
Du bist wichtig.
Dein Körper hat in den vergangenen Monaten Großartiges geleistet. Jetzt ist es Zeit, ihm etwas zurückzugeben.
MumLetics Restart ist kein Leistungswettkampf und kein Lauftraining. Es geht darum, wieder Vertrauen in deinen Körper zu gewinnen, Kraft aufzubauen und dich Schritt für Schritt wieder stärker zu fühlen.
Dein Baby ist natürlich dabei.
Stillen, Kuscheln, Trösten oder Wickeln gehören bei uns ganz selbstverständlich dazu. Auch der Wechsel zwischen Kinderwagen und Trage ist jederzeit möglich.
Kein Stress, kein Druck – du kannst trainieren und gleichzeitig jederzeit für dein Kind da sein.
Bezuschussung durch deine Krankenkasse
MumLetics Restart ist als Präventionskurs von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft und gelistet. Bei einer Teilnahme von mindestens 80 % – also 6 Kurseinheiten – kann der Kurs von deiner Krankenkasse bezuschusst werden.
Die Höhe der Erstattung richtet sich nach deiner Krankenkasse. Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine entsprechende Teilnahmebescheinigung zur Einreichung.
Bewegung an der frischen Luft
Wir trainieren draußen in der Natur – für Bewegung, gemeinsame Zeit mit anderen Mamas und neue Energie für deinen Alltag.
Wetterhinweis
Bei extremen Wetterbedingungen kann eine Kurseinheit verschoben oder abgesagt werden.
Die Teilnahme ist mit nahezu jedem Kinderwagen möglich.
Kosten: 150 €
Kursort: Sauhag Parkplatz Neuhausen
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Leonie Göhrt
MumLetics Restart – Deine Zeit. Deine Stärke. Dein Körper.
Was erwartet dich?
Die ersten Monate nach der Geburt sind etwas ganz Besonderes – und gleichzeitig dreht sich oft alles um das Baby. MumLetics Restart ist deine bewusste Auszeit vom Mama-Alltag: 60 Minuten, in denen du und dein Körper im Mittelpunkt stehen.
Gemeinsam sind wir im Wald und auf schönen Wegen unterwegs. Kurze Gehstrecken wechseln sich etwa alle 200 Meter mit gezielten Trainingsstationen ab, die speziell auf die Zeit nach der Rückbildung abgestimmt sind.
✔ Kräftigung von Bauch, Rücken, Beckenboden, Armen und Beinen
✔ Mehr Stabilität, Kraft und Energie für deinen Mama-Alltag
✔ Beweglichkeitstraining für eine bessere Haltung und weniger Verspannungen
✔ Individuelles Training in deinem eigenen Tempo und Leistungsniveau
✔ Motivation, Austausch und Spaß in der Gruppe
Du bist wichtig.
Dein Körper hat in den vergangenen Monaten Großartiges geleistet. Jetzt ist es Zeit, ihm etwas zurückzugeben.
MumLetics Restart ist kein Leistungswettkampf und kein Lauftraining. Es geht darum, wieder Vertrauen in deinen Körper zu gewinnen, Kraft aufzubauen und dich Schritt für Schritt wieder stärker zu fühlen.
Dein Baby ist natürlich dabei.
Stillen, Kuscheln, Trösten oder Wickeln gehören bei uns ganz selbstverständlich dazu. Auch der Wechsel zwischen Kinderwagen und Trage ist jederzeit möglich.
Kein Stress, kein Druck – du kannst trainieren und gleichzeitig jederzeit für dein Kind da sein.
Bezuschussung durch deine Krankenkasse
MumLetics Restart ist als Präventionskurs von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft und gelistet. Bei einer Teilnahme von mindestens 80 % – also 6 Kurseinheiten – kann der Kurs von deiner Krankenkasse bezuschusst werden.
Die Höhe der Erstattung richtet sich nach deiner Krankenkasse. Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine entsprechende Teilnahmebescheinigung zur Einreichung.
Bewegung an der frischen Luft
Wir trainieren draußen in der Natur – für Bewegung, gemeinsame Zeit mit anderen Mamas und neue Energie für deinen Alltag.
Wetterhinweis
Bei extremen Wetterbedingungen kann eine Kurseinheit verschoben oder abgesagt werden.
Die Teilnahme ist mit nahezu jedem Kinderwagen möglich.
Kosten: 150 €
Kursort: Sauhag Parkplatz Neuhausen
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Leonie Göhrt
MumLetics Restart – Deine Zeit. Deine Stärke. Dein Körper.
Was erwartet dich?
Die ersten Monate nach der Geburt sind etwas ganz Besonderes – und gleichzeitig dreht sich oft alles um das Baby. MumLetics Restart ist deine bewusste Auszeit vom Mama-Alltag: 60 Minuten, in denen du und dein Körper im Mittelpunkt stehen.
Gemeinsam sind wir im Wald und auf schönen Wegen unterwegs. Kurze Gehstrecken wechseln sich etwa alle 200 Meter mit gezielten Trainingsstationen ab, die speziell auf die Zeit nach der Rückbildung abgestimmt sind.
✔ Kräftigung von Bauch, Rücken, Beckenboden, Armen und Beinen
✔ Mehr Stabilität, Kraft und Energie für deinen Mama-Alltag
✔ Beweglichkeitstraining für eine bessere Haltung und weniger Verspannungen
✔ Individuelles Training in deinem eigenen Tempo und Leistungsniveau
✔ Motivation, Austausch und Spaß in der Gruppe
Du bist wichtig.
Dein Körper hat in den vergangenen Monaten Großartiges geleistet. Jetzt ist es Zeit, ihm etwas zurückzugeben.
MumLetics Restart ist kein Leistungswettkampf und kein Lauftraining. Es geht darum, wieder Vertrauen in deinen Körper zu gewinnen, Kraft aufzubauen und dich Schritt für Schritt wieder stärker zu fühlen.
Dein Baby ist natürlich dabei.
Stillen, Kuscheln, Trösten oder Wickeln gehören bei uns ganz selbstverständlich dazu. Auch der Wechsel zwischen Kinderwagen und Trage ist jederzeit möglich.
Kein Stress, kein Druck – du kannst trainieren und gleichzeitig jederzeit für dein Kind da sein.
Bezuschussung durch deine Krankenkasse
MumLetics Restart ist als Präventionskurs von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft und gelistet. Bei einer Teilnahme von mindestens 80 % – also 6 Kurseinheiten – kann der Kurs von deiner Krankenkasse bezuschusst werden.
Die Höhe der Erstattung richtet sich nach deiner Krankenkasse. Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine entsprechende Teilnahmebescheinigung zur Einreichung.
Bewegung an der frischen Luft
Wir trainieren draußen in der Natur – für Bewegung, gemeinsame Zeit mit anderen Mamas und neue Energie für deinen Alltag.
Wetterhinweis
Bei extremen Wetterbedingungen kann eine Kurseinheit verschoben oder abgesagt werden.
Die Teilnahme ist mit nahezu jedem Kinderwagen möglich.
Kosten: 150 €
Kursort: Sauhag Parkplatz Neuhausen
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Leonie Göhrt
MumLetics Restart – Deine Zeit. Deine Stärke. Dein Körper.
Was erwartet dich?
Die ersten Monate nach der Geburt sind etwas ganz Besonderes – und gleichzeitig dreht sich oft alles um das Baby. MumLetics Restart ist deine bewusste Auszeit vom Mama-Alltag: 60 Minuten, in denen du und dein Körper im Mittelpunkt stehen.
Gemeinsam sind wir im Wald und auf schönen Wegen unterwegs. Kurze Gehstrecken wechseln sich etwa alle 200 Meter mit gezielten Trainingsstationen ab, die speziell auf die Zeit nach der Rückbildung abgestimmt sind.
✔ Kräftigung von Bauch, Rücken, Beckenboden, Armen und Beinen
✔ Mehr Stabilität, Kraft und Energie für deinen Mama-Alltag
✔ Beweglichkeitstraining für eine bessere Haltung und weniger Verspannungen
✔ Individuelles Training in deinem eigenen Tempo und Leistungsniveau
✔ Motivation, Austausch und Spaß in der Gruppe
Du bist wichtig.
Dein Körper hat in den vergangenen Monaten Großartiges geleistet. Jetzt ist es Zeit, ihm etwas zurückzugeben.
MumLetics Restart ist kein Leistungswettkampf und kein Lauftraining. Es geht darum, wieder Vertrauen in deinen Körper zu gewinnen, Kraft aufzubauen und dich Schritt für Schritt wieder stärker zu fühlen.
Dein Baby ist natürlich dabei.
Stillen, Kuscheln, Trösten oder Wickeln gehören bei uns ganz selbstverständlich dazu. Auch der Wechsel zwischen Kinderwagen und Trage ist jederzeit möglich.
Kein Stress, kein Druck – du kannst trainieren und gleichzeitig jederzeit für dein Kind da sein.
Bezuschussung durch deine Krankenkasse
MumLetics Restart ist als Präventionskurs von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft und gelistet. Bei einer Teilnahme von mindestens 80 % – also 6 Kurseinheiten – kann der Kurs von deiner Krankenkasse bezuschusst werden.
Die Höhe der Erstattung richtet sich nach deiner Krankenkasse. Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine entsprechende Teilnahmebescheinigung zur Einreichung.
Bewegung an der frischen Luft
Wir trainieren draußen in der Natur – für Bewegung, gemeinsame Zeit mit anderen Mamas und neue Energie für deinen Alltag.
Wetterhinweis
Bei extremen Wetterbedingungen kann eine Kurseinheit verschoben oder abgesagt werden.
Die Teilnahme ist mit nahezu jedem Kinderwagen möglich.
Kosten: 150 €
Kursort: Sauhag Parkplatz Neuhausen
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Leonie Göhrt