Für Mamas mit vollen Tagen & früher Müdigkeit
Wenn der Tag schon viel von dir gefordert hat, ist es Zeit für eine bewusste Pause – nur für dich.
Unser Rückbildungskurs am späten Nachmittag schenkt dir Raum, deinen Körper nach der Geburt sanft zu kräftigen, deine innere Mitte wiederzufinden und neue Energie zu tanken – noch bevor der Abend beginnt.
💻🤍 Hybridkurs – flexibel teilnehmen
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Hybridkurs. Du kannst entweder in Präsenz vor Ort oder online von zuhause aus teilnehmen.
Daher findest du diesen Kurs zweimal in unserem Kursangebot – einmal als Präsenzkurs und einmal als Onlinekurs.
Bitte melde dich einfach bei der Variante an, die für dich am besten passt.
🧘♀️ Eine echte Auszeit – ohne Baby, nur für dich.
So kannst du dich voll und ganz auf dich selbst konzentrieren, dich spüren und stärken.
✨ Was erwartet dich im Kurs?
✔️ Gezielte Kräftigung von Beckenboden, Bauch & Rücken
✔️ Sanfte, achtsame Übungen – abgestimmt auf die Zeit nach der Geburt
✔️ Entspannungsimpulse & mentale Stärkung
✔️ Raum für Austausch mit anderen Mamas
✔️ Ein ruhiger, stärkender Ausklang des Tages
📍 Ort: Plattenhardt
🕒 Kurszeit: Rückbildung am frühen Abend – perfekt für die Familienroutine, ideal für Mamas, die zur Schlafenszeit wieder zuhause sein möchten und ereignisreiche Vormittage hinter sich haben.
📅 Wann kannst du starten?
• Nach vaginaler Geburt: ab 8 Wochen nach der Entbindung
• Nach Kaiserschnitt: ab 12 Wochen nach der Entbindung
👉 Bitte melde dich erst nach der Geburt an!
🏥 Kostenübernahme
Die Kursgebühr wird in der Regel von deiner gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Bitte beachte, dass schuldhaft versäumte Kursstunden privat in Rechnung gestellt werden dürfen. Bei Krankheit bitten wir daher um die Vorlage eines ärztlichen Attests.
➡️ Melde dich jetzt an und gönn dir deine wohlverdiente Me-Time – vor Ort oder online!